Blogok, közösségi oldalak, klubok

A Nagy 2010-es FitneszKísérlet negyedik edzése Czanik Balázs második capoeira aerobikja. Tegnap csináltam. Mi ez? Egy Magyarországon Czanik által szabadalmaztatott aerobik-fajta. Attól capoeira-, hogy az alaplépés mindig a ginga, vagyis ez:

Na de büszke vagyok azért magamra, mert vasárnap Czanik Balázs- hardcore aerobik, hétfőn hastánc, ma is Czanik Balázs- capoeira aerobik 1. Kellemesen elfáradtam tőle. Valahogy eddig soha nem próbáltam, nem tudom miért, talán egy kicsit tartottam tőle. De ez pont nekem való,mert nem kell fél órán keresztül négykézláb megszakadnom.

16 eves, sovany lany vagyok. Izmosodni szeretnek, fitt lenni. Letoltottem Czanik Balázs: Capoeira aerobik videojat. Ettol lefogyok megjobban vagy esetleg csak fitten tart es az izmaimat erositi? Vagy valami mas otlet?

Holnapra, azaz vasárnap: természetesen a 20 perces Zumba blokk, és egy kis Czanik Balázs capoeira aerobicot tervezek Hétfő: Pump it up , ami a másik kedvencem, ugyancsak táncos videó Kedd: Czanik Balázs has burning-je, ha sikerül addig beszereznem, hanem a capoeira Szerda : Zumba :) és egy kis Rékával kiegészítve

Aztán egy üzletben ráakadtam Rubint Réka és Czanik Balázs tornáira és azokkal kezdtem "sanyargatni" magam.

A Norbi-féle aerobikot amúgy lecseréltem Czanik Balázs-féle Capoeira Aerobikra. Ez utóbbi jóval intenzívebb, többszörös mértékben megmozgatja az izmaimat, sokkal hatásosabb. Három része van, a bemelegítés, aerobik és erősítés. Most úgy csinálom, hogy egyik nap a bemelegítés+aerobik, másik nap a bemelegítés+erősítés. Remélem hamarosan mindhármat tudom majd naponta, de tartva a fokozatosság elvét, egyelőre nem szeretném magam túlterhelni, így is kellemes izomlázam van a hátamban.